行程规划
第一天：抵达泽当镇
从拉萨出发，沿G349国道驾车约2小时抵达山南首府泽当镇。入住当地酒店（推荐山南饭店），适应高海拔环境，傍晚游览昌珠寺和雍布拉康，感受吐蕃王朝历史。
第二天：桑耶寺与青朴修行地
上午参观藏传佛教第一寺桑耶寺（车程1小时），下午徒步青朴修行地，体验隐修文化。夜间返回泽当，品尝藏餐如糌粑和酥油茶。
第三天：羊卓雍措环湖之旅
驱车前往羊卓雍措（车程2.5小时），环湖徒步或骑行，拍摄雪山倒影。午餐可野餐，晚间住宿浪卡子县家庭旅馆。
第四天：拉姆拉措与返程
清晨前往拉姆拉措圣湖（车程3小时），参与转湖祈福，午后返回拉萨。
实用贴士
- 交通：建议包车或自驾，节假日提前预订车辆；山南地区公交较少。
- 住宿：泽当镇酒店选择多，节假日价格上浮20%，需提前一周预订。
- 高原反应：行程首日避免剧烈运动，备好氧气瓶和红景天。
- 文化禁忌：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。
必备物品
防晒霜、墨镜、保暖衣物、登山鞋、身份证（边境地区需办理边防证）。