从山南到稻城亚丁：穿越千山万水的朝圣之旅

这条线路连接了西藏的历史文化与川西的绝美自然，是一场身体与心灵的双重旅程。建议安排7-9天，最佳旅行时间为5-10月。

一、行程总览与路线规划

核心路线：山南（泽当）— 拉萨 — 林芝 — 波密 — 然乌 — 巴塘 — 理塘 — 稻城 — 香格里拉镇（日瓦）— 亚丁景区。

建议行程安排：

• 第1天：山南 — 拉萨（约150公里，2.5小时）
  上午参观桑耶寺或雍布拉康，下午前往拉萨适应海拔。宿拉萨。
• 第2天：拉萨 — 林芝（约400公里，5-6小时）
  沿拉林高速，欣赏尼洋河风光。宿林芝。
• 第3天：林芝 — 波密 — 然乌镇（约350公里，6-7小时）
  穿越通麦天险（现已通隧道大桥），抵达然乌湖。宿然乌。
• 第4天：然乌 — 巴塘（约400公里，8小时）
  经过怒江七十二拐，穿越金沙江进入四川。宿巴塘。
• 第5天：巴塘 — 理塘 — 稻城（约350公里，7小时）
  穿越毛垭大草原，经“世界高城”理塘，转S217抵达稻城。宿稻城县。
• 第6-7天：稻城亚丁景区深度游
  第一天游玩冲古寺、珍珠海（短线）；第二天挑战洛绒牛场、牛奶海、五色海（长线）。宿香格里拉镇或亚丁村。
• 第8天：稻城 — 返程或继续前往云南/成都

二、行前关键准备

• 车辆与证件：建议使用越野车或高底盘SUV。备好身份证、驾驶证、行驶证，边境地区（如出发前在山南可能涉及）需提前办理边防证。
• 高原适应：从山南（海拔约3500米）逐渐攀升，避免剧烈运动。提前备好红景天、氧气瓶、常用药品。
• 物资储备：备足干粮、饮用水、防寒衣物（即便夏季也需羽绒服）、防晒霜、墨镜。部分路段补给点较少。

三、沿途不可错过的亮点

• 山南段：藏文化发源地，参观桑耶寺、雍布拉康。
• 林芝段：鲁朗林海、南迦巴瓦峰（若天气允许）。
• 昌都/甘孜段：然乌湖（雨季过后湖水清澈）、怒江七十二拐、毛垭大草原、海子山姊妹湖。
• 理塘：勒通古镇·千户藏寨，感受仓央嘉措文化。
• 稻城亚丁：“三怙主”神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）、三大圣湖（牛奶海、五色海、珍珠海）。

四、重要提示与安全须知

• 路况信息：全程以国道318为主，部分路段弯多路窄，雨季易遇塌方或泥石流，出发前务必查询最新路况。
• 驾驶安全：谨慎驾驶，遵守限速，避让牲畜。建议每日早些出发，避免夜间行车。
• 环保与尊重：保护高原生态环境，带走所有垃圾。尊重当地宗教信仰与风俗，未经允许不拍摄人像或宗教仪式。
• 住宿与预订：旺季（7-8月，国庆）亚丁景区住宿紧张，务必提前预订。香格里拉镇条件优于亚丁村。

这条旅程是对耐力与决心的考验，但雪山、湖泊、草原与峡谷交织的壮丽画卷，必将成为您记忆中无可替代的篇章。祝您一路平安，收获满满。