行程概览
推荐时长：7天6晚
核心路线：山南→拉萨（中转）→纳木错→林芝→香格里拉
每日行程规划
- Day 1：山南至拉萨适应
- 参观桑耶寺、昌珠寺，感受藏文化发源地
- 夜宿拉萨，适应海拔（建议入住供氧酒店） - Day 2：拉萨至纳木错
- 包车沿G318国道行驶，眺望念青唐古拉山
- 纳木错湖边观星，入住湖畔帐篷营地 - Day 3：纳木错至林芝
- 穿越米拉山口，游览巴松措湖
- 体验鲁朗石锅鸡，夜宿林芝市区 - Day 4：林芝至香格里拉
- 飞抵迪庆机场（或选择滇藏线自驾）
- 独克宗古城转经筒祈福，品尝牦牛火锅 - Day 5：香格里拉深度游
- 上午参观松赞林寺，跟随僧人早课
- 下午普达措国家公园徒步（属都湖-碧塔海线） - Day 6：秘境探索
- 白水台钙华池摄影，尼西村黑陶制作体验
- 纳帕海环湖骑行，邂逅季节性候鸟 - Day 7：返程准备
- 购买松茸、藏香等特产，从迪庆机场返程
关键提示
- 交通方式：山南至拉萨建议包车（约2小时），拉萨至香格里拉优先选择航班（1.5小时）减少高原行车疲劳
- 高原适应：行程前一周服用红景天，抵达首日避免洗澡饮酒
- 文化礼仪：寺庙内禁指佛像，转经需顺时针方向
- 最佳季节：5-10月（避开雨季，赏杜鹃花海与秋色）
特色体验推荐
| 地点 | 体验项目 | 贴士 |
|---|---|---|
| 松赞林寺 | 晨雾中拍摄金顶倒影 | 早7点开门，光线最佳 |
| 普达措 | 栈道徒步观察小熊猫 | 备好巧克力补充能量 |
| 独克宗古城 | 参与藏式篝火晚会 | 晚间温度低需穿羽绒服 |