行程规划
最佳时间：5-10月，气候温和，适合徒步。
预算：每日约150-200元，包含食宿交通。
交通：从拉萨搭乘班车（约50元）至泽当镇，山南市内步行或拼车（人均10-20元）。
住宿推荐
青旅：泽当镇多家青旅床位30-50元/晚，如山南青年旅舍。
寺庙借宿：部分偏远寺庙提供廉价住宿（需捐赠20-30元），但需提前询问。
必去景点
- 桑耶寺（门票40元）：西藏第一座寺庙，可搭便车或拼车前往。
- 雍布拉康（门票30元）：徒步上山节省费用，俯瞰山南全景。
- 拉姆拉措：免费圣湖，需徒步或租摩托车（约50元/天）。
- 昌珠寺（门票35元）：藏王松赞干布时期古寺。
饮食节省技巧
尝试路边藏面、甜茶（每杯2-3元），自带干粮徒步时补充能量。泽当镇市场购买糌粑和酥油（低成本本地食物）。
注意事项
- 高反预防：缓慢行动，携带葡萄糖粉。
- 尊重当地习俗：寺庙内禁止拍照，顺时针转经。
- 安全提示：避免夜间独行，结伴徒步更安全。
备用方案
如遇天气不佳，可参观山南博物馆（免费）或当地手工艺作坊体验。