行程总览
本行程以低强度、慢节奏为核心，每日车程控制在2小时以内，优先选择平缓景点，避免高海拔过度停留。
Day 1：泽当镇适应+雍布拉康探秘
- 上午：抵达山南首府泽当镇（海拔3500米），入住供氧酒店，静心适应高原环境。
- 下午：乘车前往雍布拉康（车程30分钟），乘坐景区电瓶车至宫殿脚下，缓步参观西藏第一座宫殿，俯瞰雅砻河谷。
- 贴士：全天步数控制在5000步内，晚餐选择清淡藏餐或汉餐。
Day 2：羊卓雍措圣湖一日慢游
- 上午：沿S101省道缓行至羊卓雍措观景台（海拔4441米），短暂停留拍照后，下行至湖边低海拔区域漫步。
- 中午：在浪卡子县享用简餐，随后乘车返回泽当，途中在海拔较低处停车休息。
- 贴士：湖边风大需备厚外套，全程携带便携氧气瓶。
Day 3：桑耶寺文化体验+返程准备
- 上午：前往桑耶寺（车程1.5小时），跟随导游慢速游览西藏首座佛法僧俱全的寺庙，重点参观底层大殿。
- 下午：返回泽当镇购买特色纪念品，如藏香、唐卡，傍晚乘机/车返程。
- 贴士：寺内台阶较多，建议使用扶手缓行。
健康安全提示
- 行前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
- 全程配备便携血氧仪，定时检测身体状况。
- 选择有电梯或一楼的酒店房间，减少爬楼负担。